seleen

Selenium (seleen)

• Minimaal per dag voor mannen en vrouwen: 50 – 150 mg

Voedingsbron: lever, mosselen, kreeft, garnalen, zemelen, knoflook, kelp, uien,
broccoli, tarwekiemen, paranoten, champignons en tomaten.

Werking: verhoogt veerkracht weefsels, leverontgifting, versterkt afweersysteem
en Cofactor omzetting T4 -> T3

Gevolg van tekort of gebrek: vroegtijdig verlies van weerstand, traag werkende
schildklier en verstoring werking van de hartspier.