B5

Vitamine B5

• Minimaal per dag: 6 mg

Voedingsbron: volkoren graanproducten, tarwekiemen, boekweitmeel, rijst,
aardappelen, groene groenten, noten, zonnebloempitten, peulvruchten, gist,
eigeel, melk, rundvlees, haring en koninginnengelei.

Werking: verhoogt weerstand slijmvliezen, voorkomt infecties, bevordert
haargroei en helpt bij afbraak van vetten en cholesterol.

Gevolg van tekort of gebrek: eczeem, spierkrampen, lusteloosheid, reumatische
aandoeningen, krampen, braken, slapeloosheid, haaruitval, verminderde
weerstand voor infecties en bijnieruitputting.