vitamine A

Vitamine A

• Minimaal per dag voor mannen: 1000 mcg
• Minimaal per dag voor vrouwen: 800 mcg

Voedingsbron: lever, vette zeevis, visolie, zeewier, boerenkool, wortelen, broccoli,
abrikozen, groene en gele groente, abrikozen, melk, kaas en boter.

Werking: vorming van tandglazuur, houdt de huid en slijmvliezen gezond,
beencelvorming, weerstand tegen infecties en verbetert het bloedbeeld.
Gevolg van tekort of gebrek: storing in het gezichtsvermogen, nachtblindheid,
ruwe huid, acné, steenpuisten, slechte ontwikkeling gebit en beenderen.