vitamine K

Vitamine K

Minimaal per dag voor mannen en vrouwen: 70 microgram vitamine K per dag
(veelal in voeding)

Bij een hoge vitamine D behoefte kan het raadzaam zijn vitamine K bij te
suppleren. Vitamine D bevordert namelijk de absorptie van calcium*. In een hoge
dosering (vanaf 75 mcg) kan dit echter een problematisch effect geven. Vitamine
D zorgt weliswaar voor een verhoogde calciumopname, maar regelt vervolgens
niet waar het extra calcium terecht komt. Als gevolg kunnen er ongewenste
calciumophopingen in nieren en bloedvaten optreden.

Door vitamine K2 bij te suppleren zorg je er voor dat het extra opgenomen calcium op de plek terecht
komt waar het functioneel is: de botten (bron Vitakruid)

Voedingsbron: spinazie, broccoli, bloemkool, rundvlees en olijfolie.

Werking: nodig voor aanmaak van stoffen die betrokken zijn bij het
bloedstollingproces, belangrijk voor een goede leverfunctie en betrokken bij de
aanmaak van botcellen. Helpt de opname van calcium in de botten.

Gevolg van tekort of gebrek: vertraagde bloedstolling en kan bloedingen tot
gevolg hebben.

Let op met de bloedverdunners! Acenocoumarol, Heparine en Warfarine
maximale dosering 45mcg