Vitamine D hoe en wat?

Powernaps inzetten, hoe?

Niet voor niks zeggen de Oostenrijkers dat boven in de bergen de “Stressfreie” Zone is. Je hebt geen bereik, geen verkeer, geen externe ruis. Het enigste wat je hoort is de natuur. Je vergeet de dag, de tijd en kunt

5 Tips om meer energie uit jezelf te halen

Energie is de beste voorspeller van succes. Energieke mensen zitten beter in hun vel, gedragen zich actiever en presteren beter. Op dit moment krijgen we heel veel prikkels binnen ongeveer in 3 maanden net zoveel input als onze voorouders in

Vitamine D ; Hoe en Wat?

Ook al eten we gevarieerd en gezond krijgen we toch waarschijnlijk te weinig vitamine D binnen ook in de zomer als het zonnetje hoog aan de hemel staat! Waar zit het in en waar dient Vit D voor?

Vit D

Tips voor een gezonde BBQ

Het is steeds weer een kunst om een heerlijke gezonde BBQ op de tuintafel te toveren, hier enkele tips:

Neem een vleessoort die minder vet is: kip, kalkoen maar vooral niet te vergeten het heerlijke eiwitrijke geitenvlees.
verse vis (

7 Tips om een burn-out te herkennen

1.Een van de eerste burn-out verschijnselen is moeheid. Ja we zijn allemaal weleens moe! Mentaal moe van zwaar nadenken bijvoorbeeld op kantoor of lichamelijk moe van zwaar werken bijvoorbeeld in de bouw. Continu moe, niet fit wakker worden en opzien

6 voordelen van Intermittent Fasting

Intermittent Fasting (IF) is een bepaalde tijd eten en een bepaalde tijd niet eten. De populairste is 8/16 waar je 8 uur wel eet en 16 uur niet. Drinken mag wel maar dan houden we het bij koffie en thee

8 tips om darmklachten te verhelpen

De spijsvertering

De spijsvertering begint in je mond. Hier worden de suikers al door het speeksel omgezet en getransporteerd naar het bloed. Via de slokdarm gaat de voeding naar de maag, hier is vooral de eiwitvertering actief en dan gaat

5 tips als je wilt detoxen !

Een detoxkuur om je beter te voelen?

Eigenlijk is het onzin om te detoxen en allerlei rare middelen in te nemen. Als je lichaam normaal functioneert kan het zelf de afvalstoffen afvoeren. Dit nuttig werk wordt verricht door de lever

Het belang van groente.

GROENTEN helpen bij afvallen.

Vaak hoor ik van klanten terug dat ze het moeilijk vinden om veel groenten te eten. Een pak koekjes gaat er gemakkelijker in. De oorzaak is de suiker verslaving maar ook doordat groenten moeilijker verteerbaar

Geluk zit in een klein hoekje

Geluk: in welk klein hoekje mag ik zoeken?

Wandelen in de bergen maakt mij en mijn gezin gelukkig, de reden is dat we in een “stressvrije” omgeving verkeren, er geen ruis is van derden en we tijdens de lange wandelingen

Blogs