Sport en voeding - TP Santé

Sport en voeding

Sport en voeding - TP SantéWat is sportvoeding?
Drankjes, poeders of pillen? Nee, gelukkig niet. Sportvoeding is een op maat gemaakt voedingsplan voor het optimaliseren van de voeding bij sporters. Er wordt gekeken naar de verdeling van de hoeveelheid voedingsstoffen in de voeding zoals koolhydraten, eiwitten en vetten maar ook naar vitamines en mineralen. Hoe veel heb je nodig en hoe kun je dat bereiken. Daarbij wordt gekeken naar de timing van de maaltijden en hoe intensief je sport. Het voedingsschema is volledig aangepast aan de behoefte van de sporter.
De voeding van iedere sporter begint met een gezonde basisvoeding. Sport je op recreatief niveau, dan heb je meestal genoeg aan een gezonde voeding in de basis. Wil je meer, wil je je prestaties verbeteren, langer op een intensief niveau kunnen trainen of een sneller herstel na een zware inspanning? Dan kan een goede sportvoeding je helpen.